Sophronesis forme des sophrologues en 6 mois, 100 % en présentiel, dans 12 villes de France. Le cursus réunit 196 heures entre formation fondamentale et mise en situation professionnelle, avec 10 élèves en moyenne par promotion. Du stage de découverte à l'ouverture du cabinet, chaque étape est accompagnée par des formateurs qui exercent eux-mêmes en cabinet.
Accès rapide
Sophronesis permet à toute personne d'apprendre la sophrologie, par curiosité comme par projet de reconversion. L'école s'appuie sur quatre engagements : accompagner chaque stagiaire de façon personnalisée en petit groupe, transmettre autant les fondamentaux que les innovations de la discipline, construire en associant concepts théoriques et séances pratiques, et se perfectionner en continu pour un enseignement sur mesure. Fidèle au cadre clinique d'origine, l'école enseigne une sophrologie laïque et structurée : le sophrologue accompagne la personne.
La sophrologie est accessible à tous : la formation accueille tout individu souhaitant devenir un professionnel de l'accompagnement et de la relation d'aide. Certains élèves sont en reconversion professionnelle, d'autres suivent le cursus pour leur usage personnel, avec une envie commune : accompagner les autres vers un mieux-être. Les séances se déroulent en sessions de 3 jours une fois par mois, de 9 h à 18 h, ce qui permet de conserver son rythme habituel en semaine. Les locaux sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Un enseignement holistique
L'approche pédagogique de Sophronesis prend en compte l'être humain dans son entièreté : les apprentissages concernent autant le corps que l'esprit. En associant la relaxation aux techniques de visualisation et de respiration, l'apprenti sophrologue apprend à se connecter à son bénéficiaire et à renforcer son bien-être général. Chaque séance de cours combine une partie théorique et une mise en pratique par chaque élève.
À la sortie du cursus, chaque diplômé sait accueillir la parole sans jugement, identifier la problématique d'un consultant et lui proposer les exercices qui répondent à son besoin — de la gestion du stress à la préparation mentale.
Un stage de découverte de 2 jours, puis une formation complète en 4 modules, pour un cursus de 196 heures sur 6 mois. Des spécialisations sont également accessibles au sein du réseau.
Deux jours pour s'immerger dans l'univers de la relaxation le temps d'un week-end et vérifier par soi-même que la sophrologie correspond à ses envies de reconversion ou à ses affinités personnelles. Au programme : découvrir l'histoire de la sophrologie, appréhender ses principes de base, se familiariser avec les premières techniques de respiration et de visualisation positive, et s'exercer à mener ses premières séances.
400 €
196 heures de formation réparties en formation fondamentale (96 h) et Mise en Situation Professionnelle (100 h), sur 6 mois. Rythme : un cours de 3 jours tous les mois (vendredi/samedi/dimanche ou mardi/mercredi/jeudi), de 9 h à 18 h, avec 10 stagiaires en moyenne par classe. Le cursus délivre une certification de sophrologue, est certifié Qualiopi et affilié à la Fédération européenne des écoles (FEDE) ainsi qu'à la Fédération française des métiers du bien-être.
Cursus complet 3 400 € — stage Premiers pas 400 €, puis formation 3 000 € (payable en 6 versements)
Un tour d'horizon de la sophrologie qui permet de se familiariser avec les premiers outils indispensables : histoire de la discipline, principes de base, premières techniques de respiration et de visualisation positive.
Les étudiants s'initient aux fondements de la respiration, de la visualisation et de la relaxation dynamique. Ils trouvent des réponses fiables pour travailler la gestion du stress et la préparation mentale. Dès le départ, l'accent est mis sur la pratique : chacun explore les techniques en profondeur.
Le second module développe des compétences avancées en sophrologie et traite de problématiques ciblées : sommeil, anxiété, préparation à l'accouchement, et autres situations rencontrées en cabinet.
Les techniques de relaxation et de visualisation appliquées à des cas plus complexes, comme l'amélioration de la confiance en soi ou les acouphènes. À la fin de ce module, le stagiaire dispose des compétences théoriques et pratiques pour mener à bien une séance de sophrologie.
Devenir sophrologue, c'est avant tout lancer sa propre activité. Ce module transmet les principes clés de la création d'entreprise et de la gestion comptable, ainsi que le cadre réglementaire d'ouverture d'un cabinet de sophrologie.
La part pratique du cursus, qui complète les 96 heures de formation fondamentale : c'est là que les protocoles appris deviennent une conduite de séance professionnelle auprès de vrais bénéficiaires.
196 h
de formation sur 6 mois
3 400 €
le cursus complet, stage inclus
12 villes
où suivre la formation en présentiel
10 élèves
en moyenne par promotion
Chaque intervenant est certifié en sophrologie et dispose de son propre cabinet depuis au moins cinq ans, et plus d'une dizaine d'années pour la plupart. Tous ont été formés en interne au métier de formateur pendant un programme spécifique d'un an, et cumulent plus de 10 années d'expérience en moyenne.
La sophrologie se conçoit chez Sophronesis comme une discipline humaine, qui s'apprend au contact d'un formateur chevronné et d'un groupe. Les promotions réunissent 10 stagiaires en moyenne, ce qui laisse à chacun le temps de pratiquer et d'être repris individuellement.
Un cours de 3 jours par mois, de 9 h à 18 h, avec des sessions programmées à l'avance. Nos stagiaires conservent leur emploi du temps de semaine et avancent à leur rythme, soutenus en parallèle des cours par un accompagnement individualisé de leurs formateurs.
Le cursus se termine par un module dédié à l'installation : création d'entreprise, gestion comptable et cadre réglementaire. Les conseillers de l'école soutiennent également chaque stagiaire dans sa recherche de financement, avec un échelonnement des frais sur plusieurs mois.
Stages découverte et portes ouvertes à venir. L’inscription se fait directement auprès de l’école.
36 sessions à venir
17 & 18 octobre 2026
Stage découverte
Sophrologie
École Sophronesis
Lyon
400 €
S’inscrire24 & 25 octobre 2026
Stage découverte
Sophrologie
École Sophronesis
Bordeaux
400 €
S’inscrire24 & 25 octobre 2026
Stage découverte
Sophrologie
École Sophronesis
Montpellier
400 €
S’inscrire27 & 28 octobre 2026
Stage découverte
Sophrologie
École Sophronesis
Paris
400 €
S’inscrire4 & 5 novembre 2026
Stage découverte
Sophrologie
École Sophronesis
Marseille
400 €
S’inscrire11 & 12 novembre 2026
Stage découverte
Sophrologie
École Sophronesis
Toulouse
400 €
S’inscrireLa présentation remise pendant les journées portes ouvertes : à lire tranquillement, chez vous, avant de choisir votre date.
Les formateurs Sophronesis sont des professionnels en activité : ils transmettent leurs techniques et les réalités concrètes du métier.
Paris
Sophrologue – psychopraticienne, PNL
Sophrologue et psychopraticienne spécialisée en thérapie sensorielle expérientielle (TSE), elle accompagne adultes, enfants et sportifs de haut niveau dans la gestion du stress, des émotions, des troubles anxieux, des phobies et des TOC. Son approche combine la sophrologie, l'hypnose et des techniques psycho-corporelles.
Lille
Sophrologie, naturopathie, réflexologie, fleurs de Bach, magnétisme
Naturopathe et énergéticienne depuis plus de 20 ans, spécialisée dans l'accompagnement des mémoires émotionnelles et transgénérationnelles. Son approche holistique accompagne chacun vers plus de liberté intérieure, de joie, de vitalité et d'alignement.
Bordeaux, Toulouse, Montpellier
Sophrologie, EMDR
Après quinze ans dans le commerce international, à échanger quotidiennement avec des personnes de cultures différentes, elle s'est reconvertie pour accompagner chacun dans ses spécificités vers un mieux-être. Ayant elle-même éprouvé les bienfaits de la sophrologie et l'efficacité de l'EMDR, elle a choisi de se former à ces deux outils.
Montpellier, Paris
Sophrologie, EFT, EMDR
Elle a commencé sa carrière comme juriste à l'international avant qu'un diagnostic de sclérose en plaques, à 23 ans, ne change son parcours. Elle en a fait son métier : psycho-sophrologue puis conférencière, spécialisée dans l'accompagnement des maladies chroniques.
Nantes, Paris
Sophrologie, EFT, hypnose, reiki
Praticienne en thérapies brèves et holistiques, spécialisée en EFT, hypnose, sophrologie et pratiques énergétiques, elle a débuté son parcours dans le secteur de la santé comme pharmacienne. Elle est également la créatrice de la méthode ThéraQuantis et du collectif L'Alliance Quantique.
Lyon, Strasbourg
Sophrologie, art-thérapie, EFT
Après des études de psychologie et un parcours professionnel varié, elle a rencontré la sophrologie et ajouté ses outils à ses compétences. Elle pratique également l'art-thérapie par le modelage céramique et exerce en formation professionnelle depuis quinze ans.
Clermont-Ferrand
Sophrologie, PNL, réflexologie
Après un Bac+5 en droit des médias et de la propriété intellectuelle et quelques années d'exercice, elle a ressenti le besoin d'être réellement alignée. Sophrothérapeute-PNL, réflexologue-énergéticienne et praticienne en EFT, elle a construit une approche résolument pluridisciplinaire.
Bordeaux, Toulouse
Sophrologie, hypnose, lithothérapie, aromathérapie, reiki, magnétisme
Formée à différentes pratiques — hypnose, sophrologie, soins énergétiques en reiki, magnétisme et Lahochi, constellations familiales — elle accompagne ses clients avec une approche particulièrement complète. Cette diversité nourrit directement sa manière de transmettre en formation.
Nantes
Sophrologie, naturopathie, aromathérapie, lithothérapie, réflexologie
Naturopathe diplômée du CENATHO, elle est installée depuis 2011 comme naturopathe et masseuse et reçoit en cabinet pour des accompagnements individuels. Elle forme au massage bien-être ainsi qu'à la naturopathie.
Un cours de 3 jours tous les mois, de 9 h à 18 h, en vendredi/samedi/dimanche ou mardi/mercredi/jeudi selon la session. Le cursus complet se déroule sur 6 mois, ce qui permet de conserver son emploi du temps habituel en semaine.
Le prix englobe le passage de la certification de sophrologue ainsi que les outils indispensables à l'apprentissage : manuel de formation, centre de ressources en ligne, tests de connaissance en ligne et matériels pédagogiques. Les 3 400 € du cursus couvrent l'ensemble.
Choisissez une date de stage Premiers pas au calendrier et envoyez votre demande. Vous recevez un bulletin d'inscription par mail sous 24 h, à renvoyer signé pour finaliser l'inscription. À l'issue des Premiers pas, les stagiaires peuvent demander à intégrer la formation certifiante.
Sophronesis est certifiée Qualiopi au titre des actions de formation, ce qui atteste de la qualité de son processus pédagogique. L'institut est affilié à deux organismes reconnus : la Fédération européenne des écoles (FEDE), qui donne au cursus une envergure européenne, et la Fédération française des métiers du bien-être. L'organisme est déclaré auprès de la DREETS sous le numéro 11 78 83 101 78 et immatriculé au registre du commerce sous le numéro 813 159 530. La sophrologie relève des métiers du bien-être et le métier ne dispose pas de titre RNCP enregistré.
Le métier de sophrologue ne disposant pas de titre RNCP, la formation Sophronesis se finance hors CPF — et plusieurs leviers restent mobilisables selon votre situation. France Travail propose l'aide individuelle à la formation (AIF) aux demandeurs d'emploi. Les salariés peuvent solliciter l'OPCO de leur branche (Constructys, OPCO EP, OPCO 2i, OPCO Cohésion sociale, OPCO Santé, OPCO Mobilités, AKTO, Ocapiat, Opcommerce, Uniformation, Formiris, Atlas), le plan de développement des compétences de leur employeur, Transitions Pro (PTP) ou Pro-A. Les indépendants mobilisent le FIF-PL, l'AGEFICE, l'AFDAS ou l'OPCO EP. Les personnes en situation de handicap peuvent faire appel à l'AGEFIPH, et les agents publics au congé de formation professionnelle (CFP). Le prêt personnel reste une solution complémentaire. Sophronesis propose enfin à tous l'échelonnement des frais sur plusieurs mois : 400 € pour le stage Premiers pas, puis 3 000 € payables en 6 versements.
Sophronesis fait partie du réseau Harmonika, qui réunit 9 écoles spécialisées dans les métiers du bien-être et de l’accompagnement.
Tout à fait. L'école accueille de nombreux étudiants qui souhaitent changer de vie et devenir sophrologues après une reconversion professionnelle. Le cursus de 6 mois, en sessions mensuelles de 3 jours, a précisément été conçu pour ce projet.
Oui. Les cours de sophrologie ont lieu en fin de semaine, en sessions de 3 jours par mois. Il est donc tout à fait envisageable de garder son emploi du temps quotidien tout en se formant pour devenir sophrologue.
Le métier de sophrologue ne dispose pas de titre RNCP, la formation se finance donc hors CPF. Sophronesis propose d'autres leviers : France Travail (AIF), OPCO de votre branche, plan de développement des compétences, Transitions Pro, FIF-PL, AGEFICE, AFDAS, AGEFIPH, prêt personnel et échelonnement des frais sur plusieurs mois.
Le prix de la formation englobe le passage de votre certification en sophrologie ainsi que les outils indispensables à votre apprentissage : manuel de formation, centre de ressources en ligne, tests de connaissance en ligne et autres matériels pédagogiques.
Le stagiaire récupère l'ensemble des éléments du cours auprès de son formateur ou d'un élève inscrit dans la même session que lui, afin de rejoindre le groupe dans les meilleures conditions.
Bien sûr. Vous réalisez vos 2 jours de découverte dans l'un de nos centres de formation, puis vous choisissez librement le centre où poursuivre votre cursus.
La séance débute par un échange entre le professionnel et son consultant, qui permet d'identifier la problématique et de proposer les exercices adaptés. Le sophrologue guide ensuite son consultant dans des techniques de respiration, de relaxation dynamique ou de visualisation mentale. Une séance dure entre 45 et 60 minutes selon le besoin de la personne.
contact@harmonika.fr
06 85 91 68 75
